Breathwork - Atemarbeit
Breathwork - im Deutschen Atemarbeit, bezeichnet das gezielte Einsetzen und Steuern des Atems als Tool (Werkzeug) zur Stärkung des physischen, mentalen und emotionalen Wohlbefindens. Atemarbeit kann zudem in verschiedenen Formen zur Persönlichkeitsentwicklung zum Einsatz kommen.
Es wird gesagt, dass Breathwork das „neue Yoga“ sein könnte und liegt gerade sehr im Trend. Seine Wurzeln stammen auch tatsächlich zum Teil aus dem Yoga, wird dort Pranayama genannt und dient der Stärkung von Lebensenergie (Prana).
Heutzutage versteht man unter Breathwork jedoch meist Techniken, die ihren Ursprung in den 60/70er Jahren haben. In dieser Zeit prägten zum einen Stanislav Groff mit dem Holotropen Atmen, zum anderen Leonard Orr mit Rebirthing, die Breathwork Welt. Ihre Techniken werden bis heute erfolgreich eingesetzt. Beide Methoden sind intensive Atemreisen mit gezieltem Hyperventilieren, wodurch tiefe Blockaden gelöst werden können. Auch aktuellere Persönlichkeiten wie Wim Hoff, The Ice Man, arbeiten mit verschiedenen Breathwork Techniken zur Leistungssteigerung und Stärkung des Immunsystems.
Breathwork reicht von meditativ geprägten Atemübungen, die du zum Stress Abbau, mehr Fokus, Kreativität und Verbesserung des Schlafes in den Alltag integrieren kannst – zu intensiven Atemreisen (mit gezielter Hyperventilation) mit denen du in tiefe Schichten des Unterbewusstseins eindringen kannst, um Blockaden und Traumata zu lösen.
Vorteile:
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Stressabbau & Förderung der Stressresistenz
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Steigerung von Klarheit, Fokus & Intuition
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Entfaltung des eigenen Potentials & Stärkung des Selbstbewusstseins
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Erweiterung der eigenen Kreativität
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Reflexion und Loslassen von Gedankenmustern & Glaubenssätzen
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Unterstützung von Achtsamkeit & Meditationspraxis
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Förderung von Entspannung, Leichtigkeit & innerer Balance
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Förderung eines besseren Schlafes
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Stärkung des Immunsystems & Steigerung der Selbstheilungskräfte (kann zur Linderung von Angstzuständen, chronischer Schmerzen etc. beitragen)
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Steigerung der kardiovaskulären Gesundheit
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Bewusstseinserweiterung
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Erhöhung der Leistungsfähigkeit
Nutze deinen Atem und unterstütze die Gesundheit von
Körper, Geist und Seele.
Atemtechniken im Überblick:
Conscious Connected Breathwork/
Verbundener Atem
Mit einer zirkulären Atemtechnik tauchst du ein, in immer tiefer liegende Schichten deines Seins.
Diese Atmung ist eine Uralte Technik auch bekannt als kontrolliertes Hyperventilieren. Man atmet tief durch den Mund (oder Nase) ein und aus, ohne Pause dazwischen. Diese Atmung aktiviert einen Energie Kreislauf im Körper, welcher alles Vorhandene verstärkt. Unser Körper speichert all unsere Erlebnisse und Gefühle ab, was zu Blockaden, Traumata, Unruhe, Stress, Schmerzen etc. führen kann. Mithilfe der verbundenen Atemtechnik kannst du wieder Zugang zu diesen Gefühlen und Emotionen bekommen, um sie zu spüren und schließlich zu integrieren.
You need to FEEL to HEAL
Pranayama
Pranayama ist die Atemkunst der Yogis und Ayurvedis und gehört zu den ältesten Praktiken im Yoga und Ayurveda. Sie bieten nicht nur Wege, um unseren Atem zu kontrollieren, sondern auch, um unser inneres Glück und unsere Lebensenergie zu stärken und zu heilen. Unsere Atmung ist mehr als nur ein automatischer Vorgang, der uns am Leben hält; sie verbindet uns mit unserer Lebensenergie, mit Prana. In der Welt des Yoga, Ayurveda und ganzheitlicher Gesundheit ist das Verständnis von Pranayama als diese bewusste Steuerung von Energie tief verwurzelt.
Moderne Atemtechniken
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Atemtechniken helfen, um bessere Luft zu erhalten nicht nur beim Sport, sondern auch bei Atemwegserkrankungen wie Asthma bronchiale und chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD) und wie bei verschiedenen Schmerzen.
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Bewusstes Atmen hilft dich im täglichen Leben zu entspannen, besser schlafen, Ängste, Panikattacken und Stress zu bewältigen. Viele Atemübungen kommen aus dem Yoga. Meditieren beginnt oft mit dem Üben, indem du dich auf das Atmen konzentrierst.
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Dank den verschiedenen Atemtechniken kann man die Durchblutung und dem Zellstoffwechsel verbessern. Die Organe werden stimuliert, das Immunsystem wird gestärkt und dein Körper nimmt mehr Sauerstoff auf.
WEITERE HINWEISE:
Wir weisen darauf hin, dass bei sämtlichen von uns angebotenen Hilfestellungen kein Heilversprechen abgegeben wird. Keine der Leistungen stellt einen Ersatz für ärztliche Betreuung dar und können höchstens unterstützend wirken. Keines der Angebote sollte dazu führen bei gesundheitlichen Beschwerden die Behandlung durch den Arzt/Therapeut abzubrechen.