AtemReise – transformativ & intensiv
Vor Ort und online
Tiefes und schnelles Atmen wirkt wie ein Vakuum, das Emotionen, Ängste und Stress an die Oberfläche zieht. Diese Empfindungen mögen sich intensiv anfühlen, aber auch hinter diesem Ansatz steckt eine Logik. Die Ausatmung zwingt eingeschlossene Emotionen, die jetzt an die Oberfläche kommen, aus dem System heraus, wodurch sie gefühlt und losgelassen werden. Dies schafft wiederum Platz, um neue Dinge in deinem Körper und Unterbewusstsein zu integrieren. Du kannst dir das wie eine Tiefenreinigung deines Körpers (physisch, mental & emotional) durch die Kraft des Atems vorstellen.
Begib dich auf eine tiefgreifende Erfahrung mit deinem Atem.
You need to FEEL to HEAL
Was erwartet dich bei einer AtemReise:
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Willkommenskreis
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kurze Meditation
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Einführung und Erklärung der Atemtechnik
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Aktive Atemreise
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Sharing Circle
Wie du dich vorbereiten kannst:
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Versuche 2 Stunden vor der Session nichts mehr zu essen, denn auf vollen Magen atmet es sich nicht gut.
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Plane dir für danach etwas Zeit für dich ein, lass die Erfahrung wirken.
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Zieh gemütliche Kleidung an, dass du dich voll entspannen kannst.
Unsere AtemReisen gibt es in verschiedenen Ausführungen vor Ort und online.
Es ist wichtig zu wissen, dass jede AtemReise anders ist – auch für ein und dieselbe Person. Die Erfahrungen können glückselig und erhebend sein. Andere dienen in erster Linie dazu, Einsichten und Klarheit zu erlangen, was manchmal ein herausfordernder Prozess sein kann, bei dem eine Menge tiefer Emotionen aufkommen. Die Regel ist jedoch: Je mehr man in diese Arbeit investiert - Energie, Konzentration, Bereitschaft zur Veränderung - desto mehr hat man davon.
Transformative AtemReise
Die AtemReisen sind Transformative Breathwork Sessions bei denen in einem sicheren Rahmen verbunden, tief und stark geatmet wird. In dieser Sitzung stärkst du nicht nur deine Lungen, sondern bringst auch endlich dein Gedankenkarussell zum Stillstand. Du kommst mehr im Spüren und in deinem Körper an. Hier kannst du alte Glaubenssätze und Muster loslassen, emotionale, mentale und physische Blockaden lösen und auf dieser „Reise“ zu tiefen Erkenntnissen zu dir kommen.
Was dich erwartet:
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eine intensive verbundene Atemtechnik
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ein sicherer Raum in dem du alles loslassen und tiefer eintauchen kannst
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Aktivierende und bewegende Musik
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teilweise live Musik oder Soundhealing
Dauer ca. 3 Stunden
Online AtemReise
Die Online AtemReise verwendet wie die Transformative AtemReise eine verbundene Atmung. Das besondere ist jedoch, dass diese über Zoom stattfindet und wird durch suggestives Coaching begleitet. Jede Online AtemReise hat einen Thematischen Schwerpunkt (Selbstvertrauen, Mut, Stressbewältigung etc.).
Was du brauchst:
♡ dein Sofa, Bett oder eine Yogamatte auf dem Boden
♡ Laptop oder Handy mit stabiler Internetverbindung
♡ Kopfhörer
Was dich erwartet:
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eine intensive verbundene Atemtechnik
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Der Komfort deines eigenen Zuhauses und Wohlfühlortes
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Aktives Coaching und Visualisierungen
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Themenbezogene Schwerpunkte
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Aktivierende und bewegende Musik
Dauer ca. 2 Stunden
Kundalini Awakening Breathwork
Die Kundalini Awakening session ist eine transformierende AtemReise, kombiniert den verbundene Atmung mit einfachen Bewegungsabläufen, wie Zwerchfellmassage, fließende Arm- oder Hüftbewegungen. Diese wirken positiv auf verschiedenen Ebenen und Energiezentren (Chakren).
Was dich erwartet:
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eine intensive verbundene Atemtechnik
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ein sicherer Raum in dem du alles loslassen kannst
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Aktivierende und bewegende Musik
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Bewegungen in Kombination mit dem Atem
Dauer ca. 3 Stunden
Die eher sanfte, wenn gleich fordernde Herzatmung lenkt den Atem und die Aufmerksamkeit ins Herzzentrum (Anahata/Herzchakra). In dieser AtemReise folgst du dem Rhythmus der Trommel, atmest durch den Mund und hältst nach jeder Atemsequenz den Atem an, um den Raum in dir wahrzunehmen.
Was dich erwartet:
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eine 2:1 Atemtechnik mit Atempausen (Breath Retention)
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ein sicherer Raum in dem du alles loslassen kannst
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Trommelrythmen & Soundhealing
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Fokus auf Herzöffnung, Liebe, Akzeptanz & Leichtigkeit
Dauer ca. 3 Stunden
Herz AtemReise / Breath of love
WEITERE HINWEISE:
Wir weisen darauf hin, dass bei sämtlichen von uns angebotenen Hilfestellungen kein Heilversprechen abgegeben wird. Keine der Leistungen stellt einen Ersatz für ärztliche Betreuung dar und können höchstens unterstützend wirken. Keines der Angebote sollte dazu führen bei gesundheitlichen Beschwerden die Behandlung durch den Arzt/Therapeut abzubrechen.