Integrative Körperarbeit in Salzburg

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Deinen Körper von innen kennenlernen.

Wie erlebst du deinen Körper? Welche Bereiche sind dir vertraut, wo bemerkst du Anspannung und wo spürst du vielleicht wenig?

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Integrative Körperarbeit (IKA) lädt dich ein, deinem Körper mit Aufmerksamkeit zu begegnen. Durch achtsame Berührung, Bewegung, Atem und Dialog erkunden wir gemeinsam dein Erleben.

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Dabei darf alles Raum bekommen, was dich bewegt: körperliche Empfindungen, Gefühle, Gedanken und die Fragen, die dich im Leben beschäftigen.

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Deinen Körper in seiner Vielfalt wahrnehmen

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Haut, Faszien, Muskeln, Knochen und innere Organe bilden ein lebendiges Ganzes. In der Integrativen Körperarbeit können wir diesen unterschiedlichen Geweben und Körperbereichen bewusst Aufmerksamkeit schenken.

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Vielleicht erkundest du deine Haut als Grenze und Kontakt zur Umgebung. Vielleicht bemerkst du, wie dein Gewicht über die Knochen auf einer Unterlage ruht. Oder du folgst der Bewegung deines Atems und nimmst wahr, wo sich Raum öffnet.

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Berührung, Bewegung und anatomische Orientierung können dir dabei helfen, deinen Körper differenzierter zu erleben. Du brauchst dafür kein Vorwissen und musst Empfindungen keiner bestimmten Gewebeschicht zuordnen können.

Wir bleiben neugierig auf das, was du tatsächlich wahrnimmst.

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Mehr von dir selbst bewohnen

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Manche Bereiche unseres Körpers nehmen wir deutlich wahr. Andere bleiben im Alltag eher im Hintergrund. Wenn wir uns ihnen zuwenden, kann sich unser Gefühl für den eigenen Körper erweitern.

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Mit „den Körper ausfüllen“ meine ich, mit deiner Wahrnehmung mehr von dir selbst zu erreichen. Vielleicht entsteht ein Gefühl von Halt, Weite oder Lebendigkeit. Vielleicht wird eine Grenze deutlicher oder du bemerkst ein Bedürfnis, dem du bisher wenig Aufmerksamkeit gegeben hast.

Im Dialog erkunden wir, welche Bedeutung diese Erfahrungen für dich haben. Wie erlebst du dich in einer bestimmten Situation? Was brauchst du? Was möchtest du in deinem Alltag anders gestalten?

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So können körperliches Erleben und persönliche Entwicklung miteinander verbunden werden.

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So kann eine Sitzung aussehen

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Ankommen

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Zu Beginn nehmen wir uns Zeit für dich und dein Anliegen. Du kannst erzählen, was dich beschäftigt, oder mit dem Wunsch kommen, dich selbst mehr zu spüren. Gemeinsam finden wir einen Ausgangspunkt.

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Wahrnehmen und erkunden

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Je nach Anliegen arbeiten wir mit Gespräch, achtsamer Berührung, Bewegung, Atem oder angeleiteter Aufmerksamkeit. Dabei können unterschiedliche Gewebe und Körperbereiche in den Fokus rücken.

Wir bleiben im Austausch: Was bemerkst du? Wie erlebst du die Berührung? Was fühlt sich passend an? Wo brauchst du mehr Zeit?

Berührung findet mit deinem Einverständnis statt. Du kannst jederzeit eine Veränderung wünschen, eine Pause machen oder deine Zustimmung zurücknehmen.

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Die Erfahrung mitnehmen

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Zum Abschluss geben wir dem Erlebten Zeit. Wir schauen gemeinsam, was für dich bedeutsam war und was du in deinen Alltag mitnehmen möchtest.

Das kann eine vertrauter gewordene Körperempfindung sein, ein klareres Bedürfnis oder ein kleiner nächster Schritt.

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Raum für das, was dich bewegt

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Integrative Körperarbeit kann zu dir passen, wenn du …

• deinen Körper und seine unterschiedlichen Bereiche bewusster erleben möchtest,

• mehr Kontakt zu deinen Bedürfnissen und Grenzen suchst,

• viel mit Gedanken beschäftigt bist und deinem körperlichen Erleben Raum geben möchtest,

• erkunden möchtest, wie du Anspannung, Nähe oder Abstand erlebst,

• dich in einer Veränderung befindest,

• vertrauten Mustern mit Aufmerksamkeit begegnen möchtest,

• dir Zeit für achtsame Berührung und die Verbindung zu dir selbst wünschst.

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Du bist auch ohne konkretes Problem willkommen. Neugier auf dich und deinen Körper kann ein guter Anfang sein.

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Mein fachlicher Hintergrund

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Meine Grundlage ist die Integrative Körperarbeit (IKA) von Ingrid Huber. Körperorientiertes Coaching und meine Zusatzausbildung in Embryologie ergänzen meine Begleitung.

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Die Beschäftigung mit der frühen Entwicklung des menschlichen Körpers vertieft mein Interesse daran, wie wir Gestalt annehmen und wie unterschiedliche Gewebe und Körperbereiche miteinander verbunden sind.

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Deine Einzelbegleitung

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Dauer: 60 - 90 min
Preis: 110€
Ort: Kleßheimer Allee 100 - Praxis für Ganzheit

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Du möchtest Integrative Körperarbeit (IKA) kennenlernen oder hast noch Fragen?

Schreib mir gerne. Wir können gemeinsam klären, ob meine Begleitung zu deinem Anliegen passt. Du musst dich vor deiner Anfrage noch nicht zwischen IKA und körperorientiertem Coaching entscheiden.

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Ich freue mich, dich kennenzulernen.